Dia Mundial sem Tabaco
O
tabagismo é a dependência física e psicológica do consumo de nicotina,
substância presente no tabaco, que é responsável pela redução da irrigação
sanguínea nos tecidos e no sistema nervoso central.
Para além da nicotina, o fumo do tabaco
contém mais substâncias tóxicas, como substâncias radioativas (Polónio 210 e
Carbono 14), metais pesados (chumbo e cádmio) que se concentram no fígado, rins
e pulmões, monóxido de carbono que assume o lugar do oxigénio conduzindo à
intoxicação do organismo e o alcatrão que é altamente cancerígeno.
Dados recentes da Organização Mundial de
Saúde, o consumo de tabaco, na Europa, é responsável por 1 milhão e 200 mil
mortes anuais. Em Portugal, o consumo de tabaco atinge cerca de 20 a 26% da população.
Fumar contribui para o aparecimento de
doenças graves como tumores malignos, doenças respiratórias, doenças
cardiovasculares (enfarte agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral),
distúrbios sexuais, entre outros. Os fumadores têm, em média, menos 10 anos de
vida do que os não fumadores.
Deixar
de fumar é benéfico em qualquer idade, embora quanto mais cedo melhor. Ganhará
anos e qualidade de vida. Embora deixar de fumar seja um processo difícil, não
é impossível por isso: planeie a sua decisão calmamente, envolva a família,
amigos e colegas de trabalho no processo, evite estar perto de fumadores e não
desista à primeira: se não conseguir marque uma nova data e volte a tentar.
Deixe
de fumar por si e pelos que ama.
Referências
bibliográficas:
Fundação Portuguesa de Cardiologia (2019). Tabagismo.
Acedido em http://www.fpcardiologia.pt/saude-do-coracao/factores-de-risco/tabagismo/
Filipa Borges e Vânia
Monteiro, 32º CLE
