Blog da Unidade de Cuidados na Comunidade (UCC) de Santa Comba Dão.
quinta-feira, 19 de setembro de 2019
quarta-feira, 31 de julho de 2019
domingo, 23 de junho de 2019
Campanha "Siga o assobio"
Se tem entre 35 e 65 anos e acha que para praticar atividade física precisa de mais tempo, mais dinheiro, equipamento especial ou de estar em forma, então a campanha “Siga o Assobio” é para si. A Direção-Geral da Saúde (DGS) e o Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), com o apoio da Federação Portuguesa de Futebol, estão empenhados em mostrar aos Portugueses que praticar atividade física pode ser fácil, acessível e entusiasmante.
sexta-feira, 31 de maio de 2019
Dia Mundial sem Tabaco
Dia Mundial sem Tabaco
O
tabagismo é a dependência física e psicológica do consumo de nicotina,
substância presente no tabaco, que é responsável pela redução da irrigação
sanguínea nos tecidos e no sistema nervoso central.
Para além da nicotina, o fumo do tabaco
contém mais substâncias tóxicas, como substâncias radioativas (Polónio 210 e
Carbono 14), metais pesados (chumbo e cádmio) que se concentram no fígado, rins
e pulmões, monóxido de carbono que assume o lugar do oxigénio conduzindo à
intoxicação do organismo e o alcatrão que é altamente cancerígeno.
Dados recentes da Organização Mundial de
Saúde, o consumo de tabaco, na Europa, é responsável por 1 milhão e 200 mil
mortes anuais. Em Portugal, o consumo de tabaco atinge cerca de 20 a 26% da população.
Fumar contribui para o aparecimento de
doenças graves como tumores malignos, doenças respiratórias, doenças
cardiovasculares (enfarte agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral),
distúrbios sexuais, entre outros. Os fumadores têm, em média, menos 10 anos de
vida do que os não fumadores.
Deixar
de fumar é benéfico em qualquer idade, embora quanto mais cedo melhor. Ganhará
anos e qualidade de vida. Embora deixar de fumar seja um processo difícil, não
é impossível por isso: planeie a sua decisão calmamente, envolva a família,
amigos e colegas de trabalho no processo, evite estar perto de fumadores e não
desista à primeira: se não conseguir marque uma nova data e volte a tentar.
Deixe
de fumar por si e pelos que ama.
Referências
bibliográficas:
Fundação Portuguesa de Cardiologia (2019). Tabagismo.
Acedido em http://www.fpcardiologia.pt/saude-do-coracao/factores-de-risco/tabagismo/
Filipa Borges e Vânia
Monteiro, 32º CLE
quarta-feira, 29 de maio de 2019
quarta-feira, 15 de maio de 2019
sexta-feira, 3 de maio de 2019
Dia Mundial da Higiene das Mãos
No dia 5 de maio de 2019 comemora-se o Dia Mundial da Higiene das Mãos que
assinala o 11º da Campanha da Organização Mundial de Saúde (OMS), “SAVE LIVES:
Clean Your Hands”. A OMS desafia a população a inspirarem-se no movimento
global para alcançar a cobertura universal de saúde sob a bandeira da “Saúde
para Todos”, no sentido de melhorar a saúde e bem-estar para todos os
indivíduos.
O dia 5 de Maio, portanto, oferece uma
grande oportunidade para todos reiterarem e reforçarem o apelo à saúde e
cuidados de saúde limpos e seguros para toda a população, dado que o tema para
este dia é “Cuidados limpos e seguros para todos – Está nas Suas Mãos”.
Porque é
importante lavar as mãos?
O contacto é a vida de transmissão mais
comum de germes através das mãos. Alguns germes são inofensivos para o ser
humano, mas outros podem provocar doenças, como por exemplo, constipações,
gripes, diarreias.
Lavar as mãos corretamente com água e
sabão é a forma mais simples e eficaz para proteger-se a si mesmo e aos que o
rodeiam.
É importante que as crianças saibam os
benefícios e a importância da correta lavagem das mãos e encorajá-las no
momento certo a lavarem as mãos com o intuito de se tornar um hábito para toda
a vida.
Deve lavar as mãos durante 60 segundos o
que equivale a cantar “Parabéns a você” duas vezes seguidas.
Como lavar as mãos?
Referências
bibliográficas:
ANCI.
(2015). Higiene das mãos. Acedido em https://www.anci.pt/higiene-das-maos.
Portugal,
Direção-Geral da Saúde. (2019). Cadeia de solidariedade. Acedido em https://www.dropbox.com/sh/z4o41wor8i172ee/AAB206Fz9M3G4e7hLS_2QhJUa?dl=0&preview=Cadeia+de+Solidariedade_5maio_2019_OMS.pdf
Portugal,
Direção-Geral da Saúde. (2010). Higienização das mãos. Acedido em https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:aIpA1Ac1E80J:https://www.dgs.pt/programa-nacional-de-controlo-da-infeccao/ficheiros-de-upload/circular-normativa-n-13-dqs-dsd-14-6-2010-higiene-maos-pdf.aspx+&cd=1&hl=pt-PT&ct=clnk&gl=pt
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