VIDA SAUDÁVEL

 A Direção Geral da Saúde e Carrett McNamara recomendam:

• Tenha uma alimentação saudável!
• Seja ativo!
• Tenha um estilo de vida saudável!

Fonte:https://www.dgs.pt/

Cuidado com as crianças

MORTES POR AFOGAMENTO

Todos os anos crianças morrem afogadas em piscinas, praias e rios. 

A morte por afogamento é rápida e silenciosa. 

Não queremos outro verão como os anteriores.

Fonte:https://www.dgs.pt/

Recomendações para quem tem atividades no exterior, expostas ao sol e ao calor.

•Beba água com frequência
•Evite beber líquidos com muito açúcar ou bebidas alcoólicas
•Utilize roupa de trabalho leve e protetor solar desde que seja possível e seguro
•Nas pausas, aproveite para arrefecer, se possível em locais com ar condicionado
•Tente desenvolver a sua atividade com outros colegas por perto
•Procure apoio médico de imediato se algum dos seus colegas se sentir mal

saiba mais em www.dgs.pt

Fonte: DGS

Em dias de muito calor previna-se da desidratação

O que deve fazer para evitar a desidratação?
•Beba água mesmo quando não tem sede
•Se beber sumos opte por sumos de fruta natural sem açúcar
•Evite bebidas alcoólicas e bebidas com muito açúcar
•Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia. Evite refeições, muito quentes e muito condimentadas.

Saiba mais em www.dgs.pt

Fonte: DGS

Cuidados a ter com o calor

A exposição ao calor intenso pode produzir efeitos negativos na saúde, sendo as crianças, os doentes crónicos e as pessoas idosas particularmente vulneráveis.
Estando a ocorrer temperaturas muito elevadas, saiba como prevenir os efeitos do calor.

Fonte: DGS