Em dias de muito calor previna-se da desidratação

O que deve fazer para evitar a desidratação?
•Beba água mesmo quando não tem sede
•Se beber sumos opte por sumos de fruta natural sem açúcar
•Evite bebidas alcoólicas e bebidas com muito açúcar
•Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia. Evite refeições, muito quentes e muito condimentadas.

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Fonte: DGS